運動クイズの答え
ページ番号 1009939 更新日 2025年12月10日
正解は 3．プラス10分
健康日本21では、当面10年間の目標として、男女とも1日あたり平均歩数の1,000歩増加を目指しています。1,000歩は約10分の歩行で得られる歩数であり、距離としては600~700mになります。
成人の1日あたり平均歩数は6,278歩で、男性6,793歩、女性5,832歩（令和元年国民健康・栄養調査報告より）となっていますが、日常生活を過ごす中で、1日の歩数はどのくらいでしょうか…？歩数を計測できる機能がついている携帯電話や時計もあるので、日頃の歩数を確認してみましょう。
日頃の生活から、歩数を増やすことを意識して健康的に過ごしましょう！
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