運動クイズの答え
正解は 1．毎日行う家事
日常生活動作は立派な運動になっています。食後に家事を行うことで、血液中の糖をエネルギーとして消費できるため、食後の高血糖を防ぎ糖尿病予防につながります。
新しい運動習慣を取り入れることは、継続が難しいこともありますが、積極的に日常生活動作を行うことで、徐々に体力をつけることができ、新しい運動習慣づくりにチャレンジすることもできます。
忙しくまとまった時間が取れない方には日常生活の中での「すきま時間」や通勤・家事などの「ながら」を利用して手軽にできるものもあります。メニューブックを参考に、ちょっとした運動を取り入れてみるのはいかがでしょうか？
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